Jusqu’à récemment, l’une des conditions préalables fondamentales pour définir l’intelligence était d’avoir un quotient intellectuel : QI élevé. Cela impliquait la capacité de répondre efficacement au stress extérieur, en particulier pour atteindre les objectifs convoités dans la vie. Ces derniers temps, les choses ont changé, car il ne suffit plus d’avoir un Quotient Intellectuel élevé pour répondre efficacement à tout stress extérieur, mais il est nécessaire d’avoir l’intelligence émotionnelle ou Quotient Émotionnel : QE.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle est une forme d’intelligence qui concerne les émotions et qui est prioritaire dans la relation avec vous-mêmes et les autres. Elle est à la base de l’estime de soi et de la conscience de soi, de nos pensées et de nos émotions. Cela inclut l’adaptabilité sociale et l’empathie, ainsi que la disponibilité et la maîtrise de soi. La sensibilité et la conscience émotionnelle sont une prérogative essentielle qui vous met en contact avec la partie la plus profonde de vous-mêmes et du potentiel, qui vous amène à exprimer et à réaliser les capacités personnelles en faisant ressortir le meilleur de vous-mêmes. En outre, l’intelligence émotionnelle est l’un des aspects les plus pris en considération dans la recherche scientifique. En fait, il a été démontré dans différentes études que les personnes ayant d’excellents niveaux d’intelligence émotionnelle ont un niveau plus élevé de bien-être psychologique et de vie relationnelle. Elles sont moins sujettes au stress, à l’anxiété, à la dépression. Dans le monde du travail, il est essentiel de combiner harmonieusement les différentes capacités afin de mettre en place des relations constructives et de pouvoir comprendre quand il est temps de s’appuyer sur les sentiments pour saisir la dynamique émotionnelle entre les personnes.

Avoir un niveau élevé d’intelligence émotionnelle est important pour favoriser une plus grande flexibilité

Les éléments les plus importants pour un QE élevé sont sans aucun doute : la pensée positive, l’optimisme, l’adaptabilité et l’initiative. Pour ceux qui ont été habitués ou encouragés à développer un QI particulier, le travail est plus difficile, mais pas impossible. En fait, ce sont des personnes qui ont une faible conscience de leurs émotions et le risque de pensée pessimiste est plus grand. C’est pourquoi lorsqu’ils se trouvent à vivre une déception pour eux, c’est dévastateur, car ils sont incapables de la gérer. En fait, ces personnes se sont habituées à réprimer leur émotivité et c’est pour cette raison même qu’elles appliquent des modes autodestructeurs qui peuvent conduire à des problèmes de santé même très graves. C’est ainsi qu’il faut comprendre si l’intelligence émotionnelle est manquée.

– Il est éprouvé souvent et presque quotidiennement des émotions négatives de tristesse, de colère ou de peur.

– Il se laisse submerger par les autres.

– On est impulsif et hâtif dans notre action.

– Il se rapproche chaque erreur et se dévalorise.

– Fréquemment, nos décisions sont prises.

– Il n’agit que par sens du devoir.

– On est impatient et intolérant envers soi-même et les autres.

– Il a tendance à voir les événements dans un sens catastrophique au lieu de les voir simplement comme des expériences de vie désagréables ou ennuyeuses

– Les relations interpersonnelles sont conflictuelles.

Cultiver son intelligence émotionnelle est très important parce que cela nous permet de réduire l’anxiété.
L’anxiété naît de l’insécurité et c’est précisément pour cette raison que lorsqu’il faut se concentrer sur les sentiments, c’est important d’avoir un plus grand contrôle sur les situations. La transition est très simple, car si vous êtes capables de capter les émotions, c’est nécessaire aussi prendre de meilleures décisions. L’estime de soi est aussi étroitement liée à l’intelligence émotionnelle. Plus l’intelligence émotionnelle est grande, la meilleure est la perception de notre personnalité. Bien sûr, il n’y a pas tous la même prédisposition à l’intelligence émotionnelle, mais il faut essayer d’utiliser au mieux nos capacités subjectives de notre côté émotionnel et vous efforcer de les améliorer en permanence.